Mentale weerbaarheid
Mentale weerbaarheid trainen in Helmond
Je draagt veel verantwoordelijkheid of werkt in stressvolle situaties. Je wilt sterker staan onder druk, zonder hard te worden. Ik train je in mentale weerbaarheid met praktische methodes uit politiewerk, onderwijs en sport.
Voor wie
- Je werkt onder druk of draagt veel verantwoordelijkheid.
- Je merkt dat stress zich opstapelt en je slechter herstelt.
- Je wilt rustig blijven in situaties die je nu nog overvallen.
- Je zoekt praktische handvatten, geen theorie.
Herken je dit?
- Ik sta constant aan en kom moeilijk tot rust.
- Ik reageer feller dan ik wil als de druk oploopt.
- Ik voel me snel overvraagd en herstel traag.
- Ik wil weten waar mijn grens ligt en die vasthouden.
Wat ik aanbied
Weerbaarheid is geen karaktertrek, maar een vaardigheid die je traint. We werken aan hoe je met druk omgaat, hoe je herstelt en hoe je je grenzen bewaakt.
Hoe het werkt
01
Kennismaking
In 45 minuten brengen we in kaart waar de druk zit en wat je wilt bereiken. Vrijblijvend.
02
Trainen
We oefenen concrete technieken voor spanning, herstel en grenzen. Je past ze meteen toe in je eigen situatie.
03
Vasthouden
We bouwen de technieken in je dagelijkse routine, zodat ze blijven werken als het er echt op aankomt.
Mijn ervaring
Als ex-rechercheur, juridisch docent op de Politieacademie en weerbaarheidstrainer heb ik van dichtbij gezien wat druk met mensen doet. En wat hen overeind houdt.
Het verschil zit zelden in talent, maar in gewoontes. Ik geef je methodes die in de praktijk zijn getest, geen modetermen. Rustig, direct en concreet.
Locatie en praktisch
- Training bij jou thuis of bij mij op locatie in Helmond.
- Ik kom in de regio Helmond, Eindhoven, Veghel, Deurne en Geldrop.
- Individueel of gecombineerd met een coachingtraject.
- Plannen via telefoon, WhatsApp of mail.
Tarieven
- Kennismaking van 45 minuten: gratis.
- Losse sessie: € 65 (60 minuten).
- Traject van 6 sessies: € 390.
- Voor teams: zie teamcoaching, tarief op aanvraag.
- Prijzen inclusief, ik werk onder de KOR.
Wat anderen zeggen
“Wij willen Jean-Pierre hartelijk danken voor zijn lessen in zelfverdediging. Zijn goede uitleg, geduld en oefeningen hebben ons veel gebracht. Wat zo bijzonder was: door zijn uitleg zijn wij anders gaan denken en voelen. We zijn dichter bij onszelf gekomen.”
“Op aanraden van een kennis ben ik gestart met lifecoaching bij Jean-Pierre. De afwisseling tussen het fysiek bezig zijn en de gesprekken werkt voor mij heel fijn. Waar praten soms even niet helpt, helpt een fysieke oefening me wel om meer inzicht te krijgen. Jean-Pierre durft confronterend te zijn en een spiegel voor te houden, altijd respectvol en met ruimte voor humor.”
Veelgestelde vragen
Wat is mentale weerbaarheid precies?
Weerbaar zijn betekent niet dat je nergens last van hebt. Het betekent dat je wankelt, valt en weer opstaat, sneller dan de keer daarvoor. Je voelt de klap, maar laat je er niet door omverblazen.
Voor wie is deze training?
Voor mensen die veel verantwoordelijkheid dragen of in stressvolle situaties werken, en die rustiger en sterker willen reageren onder druk.
Kan ik dit combineren met coaching?
Ja. Veel mensen combineren weerbaarheidstraining met een 1-op-1 coachingtraject. We stemmen het af op jouw vraag.
Benieuwd of dit bij je past?
Plan een gratis kennismaking van 45 minuten.